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随心进入不同感知状态

人的大脑是产生电场的神经细胞组成，该电场在被某些设备检测到时会以脑波的形式出现，大脑自然产生的这个电场就是想法的来源，决定了我们每个人如何体验自己对现实的感知。大脑的这个场是带电的，他因此受制于物理学所依赖的科学理论，大脑整体电场的能量变化导致不同的脑波频率。

当我们能把大脑专注在某个事情上面，这肯定就能改变自己的脑波状态，进而改变自己的感知能力，有时候还会产生非凡的结果。

重要的不再是能不能，而是何时能。

〔脑波频率调频〕

贝塔波β（13~30赫兹。）：警觉投入，忙碌思考

有意识的头脑处于理性逻辑和活跃思考的状态，特点是警觉，专注于工作以及忙碌思考。

练习进入贝塔波状态：

1.想想明天或下周的待办事项。

2.完成事项后，试着想起那份清单上所有的项目。

3.完成事项并记住后，在脑海中对自己重复这份清单。

阿尔法波α（8~13赫兹）：放松的反思

是人在清醒和安静休息的状态，工作中稍微的休息，散步的人可能会从贝塔波进入阿尔法波状态，这种体验的特征通常是放松，超然做白日梦，也是最适合将抽象概念视觉化的状态。只要有意识的放松，产生爱与幸福的感觉，就能进入阿尔法波状态。

练习进入阿尔法波状态：

1.静静的坐着，闭上眼睛。

2.反思你所爱的人事物或某个地点。

3.在脑海中尽情的想象。

4.把自己置身于这幅画面去抓住，触摸或体验你所爱的事物。

5.想象自己扩展到太空，仿佛你变得无限大。

6.只要你觉得舒服，就继续保持这样的想法，准备好时在慢慢的睁开眼睛。

西塔波θ（4~8赫兹）：静心与直觉

西塔波出现在清醒和睡眠状态之间，与静心，直觉以及意识状态变化有关。经常进行单调驾驶行径固定路线的人，往往处于西塔状态。精神放松，体验到所谓的跑者高潮的跑步者，也处于西塔状态。

练习进入西塔波状态：

1.舒适的坐在安静的地方，不受外界的打扰，闭上眼睛。

2.感觉自己放松身体，从头顶开始一直到脚。

3.把注意力转移到呼吸上，排除所有其他想法。

4.继续关注你的呼吸。

5.注意呼吸的重复。

6.想象一下晚上入睡前的感觉，眼皮觉得很沉重，整个世界似乎很安静又梦幻。

7.只要你觉得舒服，就继续保持这个状态，准备好时再慢慢睁开眼睛。

戴尔塔波δ（0.1~4赫兹）：无意识的深沉睡眠。

发生在深度恢复性睡眠期间。主要存在于潜意识的大脑运作，这种脑波象征着我们的潜意识以及爬虫思维。非常古老的感知能力，能在理性思维变得警觉前就能提醒我们有危害，一般人在清醒的时候可能不会体验到这样的脑部活动，但是儿童和患有严重过动症的人例外。

练习进入戴尔塔波状态：

去睡觉，由于戴尔塔脑波是存在于快速动眼睡眠期间，因此你在睡得很熟的时候就能产生戴尔塔波。

伽马波γ（30赫兹）：集感力状态

最高的脑波频率，高度集中力，更高度的感知力和意识有关。一个人在经历超然的体验这种静心状态，就会产生伽马波，这种脑波会在透过深度进行之类的练习，进入高度集中状态时被触发。如藏地僧人的超然精神与伽马波之间实验表示存在相关性。

练习进入伽马波状态：

1.坐在不受打扰的安静地方，闭上眼睛。

2.开始专注于你的呼吸，排除你的其他想法。

3.想起生活中让你心存感激的人事物，例如生活伴侣，朋友，孩子或宠物。

4.用脑海中的声音对自己说：〔为此，我很感激。〕

5.接下来，在你的脑海中看到自己。

6.用脑海中的声音对自己说：〔为此，我很感激。〕

7.接下来在你的脑海中看到自己所在的周身环境或生活中的大环境。

8.用脑海中的声音对自己说：〔为此，我很感激。〕

9.接下来开始从你的心中产生强烈的感激之情，同时把注意力集中在胸口的心轮区域上。

10.再次想象你生活中所爱的人事物，来强化这种感觉。

11.想象把爱的感觉沿着你的身体送出头顶，继续向上传播，传到无限。

12.只要你觉得舒服，就继续维持这个感觉，准备好时再慢慢睁开眼睛。

这种感恩练习之所以有效是因为它在你专注于你所爱的人、自己还有你的生活时带来了一种静心状态。感恩是最高形式的思想或认知，这表示最可能造成极感力状态的因素是警觉和静心结合的状态。

你的头脑高度警觉，但身体高度放松，多种脑部的状态，贝塔波，阿尔法波，西塔波，伽马波集合成更高意识状态时，这时就会自然的发生，例如运动员在巅峰时表现得体验仍处于生死关头时，或是因为任何的原因而进入心流区，心流状态，当下或所谓的集感力状态。

☞以上这来自美国生物智慧研究机构的一个实验。由此可知，一个人携带不同的讯息，如何影响一个人的磁场，（在道家，这叫做气场。）反过来，这样的磁场又如何影响一个人是高度集中还是放松状态。（任何一个人都携带者不同的思想，装的下任何，只要你有意而做出调整匹配。）

西方对于灵修是要做科学验证的，这是新时代的实验室萨满，所以多数时候，你会发现到，它的求证结论，都像公布认证一个新的法术。对于任何方式方法，大术小术，它背后还有不变的遵循的法则〔道〕，从上述来看，它还不够〔自然〕，还不够〔道法自然〕，因为它是有意为之，用心智出作用，尽管这样，也是非常适合快速调整脑波频率。

天地有正气，天地能通达到你什么气，给出你什么气，由你将这个气带出来，你滋养着这个场，也在这个场里被滋养着，你由这团气包裹着，你被这气吸入进去，又呼之而出。不由您劳烦心智，而由神识主导，这又要由养自己的心来养气了。当你的心自然而然的滋养着，虚怀若谷的心境，庄子凝其神，养其气的状态，这天地正气就为你而来，你自然而然就到达那样的境界。（以后有机会展开详细细细道来。这篇文章内容已经很满。）

〔图文：如何让自己充满生命活力〕

重要的是：我每天都因为喜欢现在的样子而激励自己想要做到更多。

我的激励：来自于我知道这个会发生，我想要这样子的我，成为我生命的动力。

全世界只有你自己知道，你是谁，你想怎样，你这样快不快乐，这就是你最好的启发。只要你能够坚信你可以，一点一滴的改变，你只需相信它存在并且你值得。值得为自己实现每一个目标和梦想。

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